Imprimir

Medidas y Usos

Medidas y Usos de los bastones

 

Gracias al bastón podemos reducir el peso que nuestro cuerpo ejerce sobre las piernas y articulaciones, disminuyendo así el cansancio en estas al caminar.

El bastón es una herramienta muy útil para las personas que sufren pérdida de equilibrio o debilidad en una de las dos piernas. Pero ¿Cuál es el bastón más adecuado?, ¿Como saber la medida correcta? y ¿Cómo debemos utilizarlo correctamente?.

A grandes rasgos hay tres tipos principales de bastones, descontando los de montaña y senderismo.

 

1- Bastones curvados: suelen ser de metal o madera y con el mango curvado.

1977p

 

2- Bastones con mango recto o "en T" también denominados “muletillas”: pueden ser también de madera o de metal. Son muy útiles para gente con imposibilidad de cerrar completamente la mano, hecho que le impide agarrar bien un bastón con mango curvado.

2706p1981p

 

3- Bastón Inglés (Antebraquial/Muleta). Utiliza una abrazadera que cubre el antebrazo y una empuñadura para asir con la mano.

muletap

 

Cómo ajustar la medida de un bastón

Lo más importante de todo es el largo del bastón, no debe ser ni muy corto ni muy largo.

Una mala regulación de su altura puede ocasionar lesiones o empeorar la situación de la persona que lo utiliza.

Pero ¿cómo saber la medida correcta?

La medida correcta del bastón permite que el usuario conserve una postura erguida con su codo ligeramente flexionado. Así el peso del cuerpo descansa sobre el bastón al caminar.

 

Hay que tener en cuenta que la medida debe incluir el mango o empuñadura del bastón. Esta cuestión es fundamental porque no todos los bastones son ajustables.

1º- Use los zapatos que utiliza regularmente

2º- Posicione el mango del bastón en el suelo como lo indican las figuras A.

3º- Relaje el brazo al costado del cuerpo con normalidad (inclinación del codo aproximadamente de 20 a 30 grados).

4º- La longitud correcta de un bastón se mide desde la muñeca al suelo. Es aconsejable pedirle a otra persona que mida esta distancia.

 

BastonDibujo1                 Medida

 

 

Si es necesario, ajuste el bastón hasta que coincida con esta medida.

Si el bastón es ajustable, simplemente regúlelo. Los bastones de aluminio se ajustan presionando un botón y deslizando el tubo a la nueva longitud hasta que el botón quede fijo en el punto deseado.

Normalmente la mayoría de los bastones tienen una longitud de 92/93 cm. Si lo necesita de mayor o menor longitud, la mayoría de modelos, se pueden confeccionar por encargo. Solo tiene que indicarlo en observaciones al hacer el pedido.

Los bastones de madera se pueden cortar con una pequeña sierra.

Retire la punta de goma y corte el sobrante.

Asegúrese bien antes de cortar, es preferible tener que volver a cortar porque se ha quedado largo a cortarlo demasiado corto (los bastones cortados no se pueden cambiar ni se devuelve su importe).

Vuelva a colocar la punta de goma, compruebe la medida y cuando esté seguro de que es la correcta le aconsejamos que, saque nuevamente la punta de goma y ponga un poco de pegamento en su interior a fin de que quede más sujeta y no la pueda perder.

 

Tabla simple a nivel orientativo:

Tablabaston

 

Si es necesario usar dos bastones, entonces deberán ser ligeramente más largos ya que son utilizados delante del cuerpo.

como_sujetar_un_baston   

 

Bastón Inglés (Antebraquial/Muleta)

Aumenta la estabilidad y brinda gran soporte mejorando el equilibrio por incremento de la base de sustentación, también reduce la carga sobre una o ambas extremidades inferiores.

Requiere que el paciente presente una buena capacidad muscular, un amplio rango de movimiento en los miembros superiores, una buena capacidad de sujeción con las manos y un buen equilibrio del tronco para conseguir una marcha más segura.

La regulación de la altura se realiza de manera que la abrazadera del antebrazo no bloquee la articulación del codo. Para ello se situará a una distancia aproximada de 5 cm. de la articulación del codo. Ver figura B.

 

Posición del bastón

Cuando sólo se necesita un bastón, un error o descuido frecuente, es que a veces, no se sabe en qué mano hay que usarlo.

En el caso de una recuperación de una lesión, no necesitamos que el bastón supla a la pierna (que la anule y actúe en lugar de ella), sino que lo que pretendemos es que el bastón ayude a la pierna lesionada a soportar el peso del cuerpo.

Por lo tanto, el lado de la muleta o bastón será, a menos que se indique otra cosa por el especialista, el contrario de la pierna lesionada.

Esto nos proporcionará una trayectoria normal del centro de gravedad.

En el caso contrario, el bastón nos provocaría un desplazamiento exagerado y totalmente innecesario del tronco.

Si lo pensamos un momento, tiene mucho sentido: al caminar, los brazos se mueven al contrario que las piernas; por lo tanto, coinciden adelante la mano de un lado y el pie del lado contrario. De esta manera, si situamos el bastón en la mano contraria a la pierna lesionada, nos aseguramos de que, cuando la pierna esté delante, la mano del bastón estará también delante, y se repartirá el peso del cuerpo entre la pierna afecta y el brazo con bastón. Es la manera de realizar una marcha muy parecida a la normal sin realizar excesivo esfuerzo con la pierna todavía lesionada.

 

Utilización del bastón para caminar

Una mala utilización del bastón en el momento de caminar también puede ser causa de problemas. A continuación se encuentran unas instrucciones sobre cómo utilizar el bastón cuando andamos por superficies llanas:

Daremos un ejemplo suponiendo que la pierna afectada es la izquierda. Nuestra posición inicial será con ambos pies alineados. Colocaremos el bastón al lado de la pierna derecha y ligeramente por delante de la punta del pie derecho y seguidamente:

1º- Avanzamos el bastón unos diez centímetros apoyando entonces el mayor peso posible en el bastón y la pierna derecha (la no afectada).

2º- Damos un paso hacia adelante con la pierna izquierda (la afectada) hasta llegar con ella a la altura del bastón y es aquí donde todo el peso recaerá en la pierna izquierda y el bastón.

3º- Avanzamos la pierna derecha por delante de la izquierda y el bastón.

4º- Iniciamos una nueva secuencia teniendo en cuenta que la pierna afectada siempre debe estar acompañada cuando se apoye al suelo (ya sea por el bastón o por la otra pierna).

 

Apoye el bastón firmemente en el suelo antes de dar un paso.

No coloque el bastón demasiado adelantado, ya que éste podría resbalarse.

Las puntas de goma antideslizantes permiten evitar los resbalones.

Revise las puntas con frecuencia y cámbielas si se ven desgastadas.

Puede adquirir estas puntas en nuestra tienda.

 

Utilización del bastón para escaleras

Es muy aconsejable en esta utilización subir los escalones de uno en uno y también es muy recomendable que la escalera tenga barandilla.

 

Veamos cómo utilizar el bastón en una escalera con barandilla:

1º- Para subir: en primer lugar se subirá la pierna no afectada pasando el peso del cuerpo a esta y después subiremos la pierna afectada ayudándonos con la barandilla al mismo tiempo. El bastón podremos sujetarlo con la mano que nos quede al lado contrario de la barandilla. Así sucesivamente.

2º- Para bajar: bajaremos la pierna afectada un escalón al mismo tiempo que nos apoyamos en la barandilla a la misma altura que la pierna. Luego podremos bajar la pierna no afectada a este mismo escalón (nunca por debajo del escalón en el que se encuentra la pierna afectada).

Y ahora veamos cómo debemos utilizar el bastón en una escalera sin barandilla:

1º- Para subir: subimos primero la pierna no afectada (solo un escalón) y luego ya podemos subir simultáneamente la pierna afectada y el bastón hasta llegar al mismo escalón dónde se encuentra la otra pierna.

2º- Para bajar: bajamos (también solo un escalón) el bastón y la pierna afectada simultáneamente y luego podemos bajar la pierna no afectada al mismo escalón en el que tenemos la otra pierna y el bastón.

Descargo de responsabilidades: esta información no pretende sustituir la atención profesional. Debe consultar a su médico, o personal especializado para obtener información personalizada.

 

InicioBastones SelecciónBastones MandoMontañaPaseo, AyudaPlegables, Extensibles, Apoyo...ExpositoresAccesoriosColección.  Promociones, Vídeos.